HJEMMETRENING

På vår facebook side kan du finne et tilrettelagt egentreningsprogram som Pål Berg i EB-85 har laget som kan gjøres i slike tider. Pål Berg har nettopp publisert flere gode øvelser som alle kan gjøre andre steder med få mennesker rundt seg. 

Her er bare noen av øvelsene fra Norsk Basket, men ta gjerne turen innom facebook siden vår og se flere øvelser.
https://www.facebook.com/lilbasket/?epa=SEARCH_BOX 

Her finner du også et skyteprogram som er tilpasset aldersgruppen 11-14 år. Last ned PDF-filen her.
Skyteprogram_pdf

Programmet kan forenkles eller utvides, slik at det kan passe alle aldersgrupper.

Prinsippet er at man skal holde på fra en og samme posisjon til man klarer et visst antall treff på rad. Ikke totalt. På den måten forlater man ikke en posisjon før man "behersker" dette skuddet.

Som det står i teksten, er det mulig å kappe litt med på antall treff på rad hvis det blir for tidkrevende, evt. droppe skuddene som er lengst unna.

Vi minner om at også denne treningen må følge helsemyndighetenes retningslinjer, med andre ord alene, på en utekurv, evt. sammen med familiemedlemmer fra samme husholdning